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轻度乳腺增生防护是关键 养成好习惯远离增生
2022-09-23

”乳腺增生”病是乳房的一种非炎症性疾病,又称”乳腺小叶增生”,多见于25~40岁之间的女性。”乳房胀痛”和乳房肿块为主要表现。轻度乳腺增生一般无需特殊治疗,患者大多只是稍有乳房的肿痛或触痛感,对健康不会造成严重损害,但为了防止病情加重,日常生活中女性要做好以下养护工作。

1、防止”肥胖”

研究显示,肥胖对机体免疫系统有一定不良影响,且肥胖女性患上各种疾病的危险性也远远高于正常体重的人,而防止肥胖最好的方法即经常运动。

2、母乳喂养

母乳喂养是防止乳腺增生病情发展,且具有一定治疗作用的方法。初为人母的妈妈们如条件允许,应尽量选择母乳喂养,无论是对婴儿还是对母体而言都是较好的选择。

3、心理保健

各种不良的心理刺激,如过度紧张、”焦虑”、悲伤等,均可引发”神经衰弱”,导致机体内分泌紊乱而加重乳腺增生症状。所以控制病情发展,并有效缓解”疼痛”的首要措施即保持心情愉悦、情绪稳定,尤其对心理承受能力较差的女性而言更应注意,要有意识的排解不良心理。

4、调整饮食结构

轻度乳腺增生患者的日常饮食调节很重要,应少吃油炸食品、动物脂肪、甜食,并避免过多的摄入补品,多吃新鲜的水果和蔬菜,主食以粗粮为主,尤其应多吃黑豆、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、黄豆。